kazuma式 対話相談室【公式】

自己肯定感が低いのは性格ではなく環境や経験が作ったもの。他人と比較し、褒められても受け取れず、失敗を恐れる。小さな成功を認め、自分に優しい言葉をかけ、少しずつ高める方法を解説。

「成長しなければ」という焦りは自分を追い詰める。成長しないことも選択肢だ。今の自分を認め、休息を取り、他人と比較をやめろ。焦りを手放す5つの方法を解説。

未来が見えない不安の正体は「完璧な未来」を求める心だ。未来は白紙でいい。小さく動き、今日できることをやれ。完璧を諦め、今を肯定する。未来を軽くする5つの視点を解説。

習慣を変えられないのは意志の弱さではなく、心が何かを守っているからだ。その理由を掘り起こし、小さく始め、環境を整え、完璧を諦めろ。習慣を変える5つの方法を解説。

「逃げたい」は限界のサインだ。甘えではない。朝起きられない、吐き気、涙、何も楽しめない。今日誰かに話し、休息を取り、専門家に相談しろ。逃げることは自分を守ることだ。5つの対処法を解説。

「続けるべきか、辞めるべきか」の麻痺状態は情報過多と恐怖から生まれる。完璧な答えを求めるな。現状を書き出し、本音を言語化し、期限を決めろ。キャリア迷子から抜け出す5つの方法を解説。

生き方の軸は探すものではなく言葉にするものだ。「大切にしたいこと」「譲れないこと」を書き出し、優先順位をつけ、短い言葉にしろ。軸を言葉にする5つのステップと磨く方法を解説。

決められないのは臆病ではなく後悔の恐怖だ。完璧な選択を諦め、小さく試し、期限を決め、直感を信じろ。選択は選んだ後の行動で決まる。納得できる選択を見つける方法を解説。

自己理解は一度で完結しない。対話の繰り返しだ。「俺って何者？」という問いに疲れたら、問うことを一度やめ、小さく行動し、書き出し、他人と対話しろ。自己理解は探すものではなく、積み重ねるものだ。