心・感情整理感情を押し殺すと、どうなるか｜我慢の代償と感情を取り戻す方法
感情を押し殺すと感情が麻痺し、身体が悲鳴をあげ、自分がわからなくなる。我慢は強さではない。感情に名前をつけ、日記に書き、安全な場所で吐き出す。感情を取り戻す方法を解説。
心・感情整理
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心・感情整理未来の不安を軽くする視点｜白紙の未来を自由に描く方法
未来が見えない不安の正体は「完璧な未来」を求める心だ。未来は白紙でいい。小さく動き、今日できることをやれ。完璧を諦め、今を肯定する。未来を軽くする5つの視点を解説。
心・感情整理職場ストレスで「逃げたい」と思った時の対処法｜限界のサインと自分を守る方法
「逃げたい」は限界のサインだ。甘えではない。朝起きられない、吐き気、涙、何も楽しめない。今日誰かに話し、休息を取り、専門家に相談しろ。逃げることは自分を守ることだ。5つの対処法を解説。
心・感情整理まだ終わってない君へ｜諦めかけた夜に読む、前を向く力の見つけ方
諦めかけた夜。動く力が残っていない。「もう終わりにしたい」――そんな声が心を占める。だが、諦めは終わりではなく休憩地点だ。Kazuma式 対話相談室が、前を向く力を見つける方法を解説。停滞は微細な変化の蓄積、比較はそれぞれのペース、終わりはまだ続いている証拠。