「何も感じない」のは壊れているからじゃない。心の防衛反応だ。感情温度計・5呼吸スキャン・微量ラベリングで、少しずつ感情を取り戻す。安全＞深掘り、微量＞大量、観察＞制圧が回復原則。

壊れる前に、戻っていい。頑張れなかった日のあなたも、ちゃんと生きていた。話すことで整理できることもある。無理に変わらなくていい。ただ、戻っていい。職場ストレスで心が限界な時、Kazuma式が自分を取り戻す3つの視点を伝える。｜Kazuma式