頭の中がうるさい

「考えないように」と思うほど、余計に頭の中がうるさくなる。それは意志が弱いからじゃない。“シロクマ効果”と呼ばれる心の仕組みだ。思考を止めようとしなくていい。「今、考えてるな」と認めるだけで、脳の監視は止まる。それが”考えないようにする努力”から抜け出す第一歩だ。｜Kazuma式