睡眠

スマホ依存

孤独感とスマホ依存の関係|つながりを求めるほど孤独になる矛盾

孤独感とスマホ依存は負のスパイラルを形成する。スマホは表面的なつながりを提供するが、本質的な孤立を際立たせる。スマホを置くことが、孤独からの脱出だ。
夜の過ごし方

孤独感が深まる夜の過ごし方|夜を敵にしない5つの習慣

夜に孤独感が深まるのは、外部刺激の減少、内省モード、社会的つながりの断絶が原因。夜のルーティン、スマホを置く習慣、身体を整える時間、創造的な活動、明日への準備で、夜を味方にできる。
タイトルとURLをコピーしました