理由

恋愛診断が当たらない本当の理由を、心理学の認知バイアスや質問設計、心の可変性から解説します。確証バイアスやハロー効果などの仕組みと、診断に振り回されず自分の感情と向き合うKazuma式の視点をまとめました。

焦りが強い人ほど未来を歪めて見てしまう理由を解説。破滅的未来予測可能性の縮小時間感覚の歪み。焦りは防衛反応ネガティブバイアス認知資源の枯渇。破滅的未来を紙に書き出す外在化それは確実かと自問可能性を3つ書き出す5年後から見る今できることを書き出す。毎晩良い未来を書く週1確実ではない不安月1良かったこと振り返り。

やる気が出ない日は脳の節約モードが働いている理由を解説。脳の自動エネルギー管理機能、節約モードは正常な反応。疲労蓄積型刺激不足型意思決定疲労型。節約モードは生存戦略脳が自分を守っている。疲労蓄積型は徹底的に休む刺激不足型は新しいこと意思決定疲労型は選択肢を減らす。7時間睡眠週1新しいこと月1リスト整理。

言えなかった気持ちがずっと残る理由と手放し方を解説。感情完結願望、記憶の反芻、自己否定の連鎖。未処理感情の記憶固定、心理的一貫性の保持。感情を外在化、完了の儀式で手紙を書いて燃やす、言えなかった自分を許す、代替表現、記憶の反芻を止める。夜は防衛機制が緩み気持ちが浮かぶ。