揺れ幅

感情の波に呑まれないための内側の静けさを解説。静けさは感情を消すことではなく揺れとの距離。自律神経の揺れ幅を狭め、ラベリング速度を上げ、判断を遅らせる。反応と行動の間に空間を作る技法。静けさは性格ではなくスキル。自分の味方に戻る力。