「感じないようにしている自分」に気づいたら｜防衛と”麻痺”をゆっくりほどく方法

感じないのは壊れているからじゃない。守っていたから、鈍くなっただけ。抑えるな。“微量で感じる”ことから始めろ。防衛に敬意を払い、少しずつ感じる練習へ。感情温度計・5呼吸スキャン・微量ラベリングで、感情を取り戻そう。｜Kazuma式

2025.10.19

自己理解・感情整理