作り方

他人の言葉に振り回されない内側コンパスの作り方を解説。自分軸の欠如外部承認依存境界線の不在。自己対話による内的基準確立価値基準を明文化大事なことを3つ書く感情境界線を設定承認欲求の内在化他人の言葉を選別。それはあなたの意見と心で唱える私はこう思うと言語化即決。毎日自己対話週1価値基準見直し月1境界線再設定。

本当に合う人とすれ違わない距離感の作り方を解説。距離の不一致、期待の押し付け、境界の不明瞭。距離の3つのゾーン、親密適度疎遠。反応速度抵抗感自己開示の深さ。相互尊重型距離設定。距離を確認期待を明示境界を設定。柔軟に調整定期的に確認。週1距離チェック月1確認対話境界の再設定。