スマホ

夜の過ごし方

孤独感が深まる夜の過ごし方|夜を敵にしない5つの習慣

夜に孤独感が深まるのは、外部刺激の減少、内省モード、社会的つながりの断絶が原因。夜のルーティン、スマホを置く習慣、身体を整える時間、創造的な活動、明日への準備で、夜を味方にできる。
人間関係

写真やSNSが引き金になる未練との付き合い方|デジタル記憶の整理5ステップ

写真やSNSが未練を引き起こす理由をデジタル記憶の特性から解説。削除だけが答えじゃない。物理的距離・時間制限など5ステップで整理。
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