自己否定

やる気が出ない日は脳の節約モードが働いている理由を解説。脳の自動エネルギー管理機能、節約モードは正常な反応。疲労蓄積型刺激不足型意思決定疲労型。節約モードは生存戦略脳が自分を守っている。疲労蓄積型は徹底的に休む刺激不足型は新しいこと意思決定疲労型は選択肢を減らす。7時間睡眠週1新しいこと月1リスト整理。

自分が嫌いになる夜は価値が崩れているのではなく本当の自分に組み替わる前兆。自己否定は価値観の脱皮。外部基準、比較、役割の重圧。価値は他者評価ではなく自己承認、達成ではなく存在。夜の自己否定は崩壊ではなく再構築の準備。私は何を大切にしているか、何に納得できるか、どう生きたいか。

自己否定グセはどこから生まれるのかを解説。小さな否定の蓄積、外部承認依存構造、未完了の反芻。ネーミング、1行外在化、5点接地。自己基準の再構築、未完了リストアップ、内省ワーク。自己否定は悪い症状ではなく心からのメッセージ。外部基準の名残。

自分を責める癖は、心の秩序を守ろうとする本能だ。責めることで、心は制御されている感覚を得る。だが、その制御は幻想だ。責めるのをやめることが、本当の秩序を取り戻す道だ。Kazuma式が自責と制御の心理構造を掘り起こす。｜Kazuma式

何もしていないように見えても、心はずっと動いている。止まっているようで、君はまだ、生きてる。だから大丈夫だ。何もしていない時間こそ、再生の準備である。Kazuma式が「何もしていない自分」を責めてしまう時の心理構造を掘り起こす。｜Kazuma式

壊れる前に、戻っていい。頑張れなかった日のあなたも、ちゃんと生きていた。話すことで整理できることもある。無理に変わらなくていい。ただ、戻っていい。職場ストレスで心が限界な時、Kazuma式が自分を取り戻す3つの視点を伝える。｜Kazuma式

成果が出なくても、君の価値は減らない。“やめない強さ”より、“緩める勇気”を持て。成果や評価は”結果の副産物”であって、“価値の証明”ではない。本当の成果とは、「心が壊れずに続けられること」だ。｜Kazuma式

自分を信じるとは、過去の自分を否定しないことだ。君はもう十分、傷を見つめてきた。次は、それを抱きしめて進めばいい。完璧じゃなくても、自分を味方に戻せ。｜Kazuma式