kazuma式 対話相談室【公式】

自分を責める癖は、心の秩序を守ろうとする本能だ。責めることで、心は制御されている感覚を得る。だが、その制御は幻想だ。責めるのをやめることが、本当の秩序を取り戻す道だ。Kazuma式が自責と制御の心理構造を掘り起こす。｜Kazuma式

「愛されたい」と「理解されたい」は、同じ願いではない。愛されても、理解されないことがある。理解されても、愛されないこともある。その違いを知ることが、心を整える第一歩だ。Kazuma式が愛と理解のズレ構造を掘り起こす。｜Kazuma式

離れることは、愛を捨てることではない。守りたかったのは、相手だけでなく、自分の心でもある。好きだけど離れる――それは、静かな防衛だ。Kazuma式が「好きだけど、離れる」という選択の裏にある心理構造を掘り起こす。｜Kazuma式

もう一度好きになれなくてもいい。君が本気で誰かを想えた事実が、もう充分だ。それが”未練”の正体だ。未練とは、愛を終わらせた証ではなく、まだ君が優しかった証だ。Kazuma式が「もう一度好きになれると思う？」という問いの裏にある心理構造を掘り起こす。｜Kazuma式

何もしていないように見えても、心はずっと動いている。止まっているようで、君はまだ、生きてる。だから大丈夫だ。何もしていない時間こそ、再生の準備である。Kazuma式が「何もしていない自分」を責めてしまう時の心理構造を掘り起こす。｜Kazuma式

やる気が出ない日は、“壊れている”んじゃない。生きているから、心が反応している。“止まる勇気”を持て。意志よりも、摩擦の少ない方へ動け。動けない日も、生きている証拠だ。Kazuma式が「やる気が出ない日」を整える3つの摩擦調整法を伝える。｜Kazuma式

満たされないのは、努力が足りないからじゃない。“自分の内側”が、置き去りになっているだけだ。外を満たしても、内は満たされない。内を見つめることで、空虚感は静まる。Kazuma式が「何をしても満たされない」時に見失っているものを掘り起こす。｜Kazuma式

壊れる前に、戻っていい。頑張れなかった日のあなたも、ちゃんと生きていた。話すことで整理できることもある。無理に変わらなくていい。ただ、戻っていい。職場ストレスで心が限界な時、Kazuma式が自分を取り戻す3つの視点を伝える。｜Kazuma式

感じないのは壊れているからじゃない。守っていたから、鈍くなっただけ。抑えるな。“微量で感じる”ことから始めろ。防衛に敬意を払い、少しずつ感じる練習へ。感情温度計・5呼吸スキャン・微量ラベリングで、感情を取り戻そう。｜Kazuma式

「気にしないようにしよう」と思うほど、気になる。それは意志の問題じゃない。注意を”抑える”のではなく、“移す”こと。心を静めるのは、努力ではなく観察だ。気にしている自分を静かに見守る。それが、心の余白を取り戻す第一歩だ。｜Kazuma式