心の整理

未練を成長の糧に変える方法を4つの視点転換から解説。破壊的な未練を建設的な未練に変え、学びを抽出して次の恋愛に活かす具体的手順。

未練が消えない理由は記憶の美化。ローズ色の眼鏡効果が「完璧だった」という幻想を生む。バランスシート・第三者視点など4ステップで現実回帰。

忘れなきゃ」と思うほど忘れられないメカニズムをシロクマ効果から解説。思考の許可・計画的思考など5つの解放法で記憶に支配されない方法。